Está em alta falar sobre os benefícios dos probióticos. De fato, o assunto merece ser propagado!
Apesar disso, há algumas poucas décadas, pouco era conhecido sobre a influência da microbiota intestinal em nossa saúde e bem-estar. No entanto, o avanço da pesquisa científica comprova que as bactérias que compõem o microbioma precisam estar equilibradas para o bem do organismo.
São trilhões de micróbios que vivem no intestino e impactam no organismo todo. Seu humor, seu apetite e seu sistema imunológico são os alguns dos principais afetados pela microbiota intestinal.
Essa colônia de bactérias fica mais rica com o consumo regular dos probióticos. Ao final deste artigo, você vai entender os benefícios dos probióticos para seu organismo.

O que faz um probiótico?
Antes de falar diretamente dos benefícios, eu preciso contextualizar sobre o que é um probiótico. Assim chamamos alimentos ricos em bactérias de boa qualidade utilizados para enriquecer a microbiota intestinal.
Entre os mais populares, estão o kefir e o kombucha. São bebidas ricas nesses micróbios de boa qualidade cultivadas em grãos ou em um disco, que são alimentados por açúcar ou leite e produzem a bebida.
Quando você consome com regularidade, alimenta a microbiota intestinal. Em contrapartida, essas bactérias proporcionam inúmeros benefícios ao seu organismo.
A influência é muito maior do que inicialmente pensávamos. Evidências sugerem que nosso microbioma pode até mesmo regular a expressão do nosso DNA. Por isso, impactar positivamente a microbiota intestinal beneficia todo o seu corpo.

Melhora no humor
Te parece estranho que uma mudança em seu intestino tenha influência no seu humor? Um estudo realizado por pesquisadores da UCLA – Universidade da Califórnia em Los Angeles – concluiu que o consumo de probióticos muda a resposta do cérebro a estímulos em um nível estrutural.
Dois grupos foram comparados: o primeiro bebeu probióticos e o segundo não usou nenhuma vez. Em seguida, receberam estímulos para medir a sua resposta à luz emocional.
As diferenças ficaram registradas em um teste de ressonância magnética bem específico.
Assim, uma dieta equilibrada que conta com a presença de probióticos pode ajudar você a ficar menos reativo em seu contato com o mundo.

Saúde do intestino
O intestino é a maior glândula endócrina do organismo humano. Ali, diversos hormônios são secretados, todos essenciais ao bom funcionamento do corpo.
É claro que, intuitivamente, sabemos que o intestino é um dos maiores beneficiados pelos probióticos, pois é onde permanecem os microorganismos ingeridos. Ainda assim, foram estudados de forma específica os principais efeitos.
O impacto mais direto do consumo de probióticos para o intestino é em relação ao processo de digestão. Os probióticos podem impedir a constipação e tratar diversos tipos de diarreia.
Além disso, também fortalecem o sistema imunológico e previnem seus desequilíbrios. Ao levar em conta que as doenças auto-imunes são originárias da falta de equilíbrio desse sistema, percebemos que muitas condições podem ser evitadas ao manter o microbioma saudável com o consumo dos probióticos.

Efeitos no cérebro
Cérebro e intestino estão muito mais interligados do que somos acostumados a ouvir!
É no intestino que 90% da serotonina, hormônio ligado ao bem-estar, é produzido. Essa serotonina impacta diretamente nas funções do cérebro.
O equilíbrio intestinal promovido pelos probióticos reduz as inflamações sistêmicas que podem iniciar as doenças neurológicas degenerativas.