Para visualizar a notícia, habilite o JavaScript na página!
Impressão bloqueada!
Para compartilhar esse conteúdo, por favor utilize o link http://www.acidadevotuporanga.com.br/cidade/2024/03/no-dia-da-mulher-psicologa-da-dicas-de-autocuidado-as-votuporanguenses-n79217 ou as ferramentas oferecidas na página. Se precisar copiar trecho de texto para uso privado, por favor entre em contato conosco pelo telefone (17) 3422-4199 ou pela nossa central de atendimento: http://www.acidadevotuporanga.com.br/atendimento/fale-conosco
Cidade
No Dia da Mulher, psicóloga dá dicas de autocuidado às votuporanguenses
Em meio às celebrações, a psicóloga do SanSaúde Najla Aissami compartilha valiosas dicas para promover o autocuidado
No Dia Internacional da Mulher, celebrado nesta sexta-feira (8), a importância do cuidado com a saúde mental das mulheres ganha destaque. Em meio às celebrações, a psicóloga do SanSaúde Najla Aissami compartilha valiosas dicas para promover o autocuidado e fortalecer a saúde emocional.
"Mulher, você é única, e está tudo bem não dar conta de tudo o tempo todo. Não hesite em pedir ajuda, delegar funções e reservar um tempinho para cuidar de si mesma. Sua jornada é singular, e às vezes você se sentirá um pouco sobrecarregada. Permita-se ser gentil consigo mesma, valorize o processo e não a perfeição. Feliz Dia das Mulheres", disse a psicóloga.
Reconhecendo a singularidade de cada mulher e a necessidade de atenção especial para seu bem-estar emocional, Najla Aissami destaca sete pontos fundamentais para promover o autocuidado e fortalecer a saúde mental.
1. Perdão: nutrindo a compaixão própria reconheça a humanidade em seus erros e desafios. Aprenda a se perdoar, tratando-se com a mais alta compaixão. 2. Autocuidado: reservando tempo para si mesma. Pratique o autocuidado dedicando momentos exclusivos a você. Seja através de exercícios físicos, relacionamentos significativos ou atividades prazerosas, permita-se desfrutar de momentos de qualidade consigo mesma. 3. Autoconhecimento: um caminho para a saúde mental. Cuide da sua saúde mental, evitando comparações prejudiciais. Desenvolva o autoconhecimento, explorando suas emoções e busque ajuda profissional quando necessário. 4. Metas reais: alcançando confiança e capacidade. Estabeleça metas realistas, conquistáveis, que impulsionem sua confiança. A jornada para alcançar essas metas fortalecerá sua autoimagem e senso de capacidade. 5. Reconhecimento: celebrando a singularidade. Aceite-se como é, reconhecendo sua singularidade e valor. Aprenda a amar a si mesma, incluindo suas imperfeições, como elementos essenciais de sua identidade. 6. Foque em você: vivendo o presente. Evite se prender ao passado ou se preocupar demasiadamente com o futuro. Focalize no presente, concentrando-se no que você pode controlar agora para promover equilíbrio emocional. 7. Celebração: reforçando a autoestima. Celebre suas conquistas, independentemente de seu tamanho. Reconheça suas realizações, aprecie o progresso e o sucesso, reforçando assim sua autoestima.
Notícia publicada no site: www.acidadevotuporanga.com.br
Endereço da notícia: www.acidadevotuporanga.com.br/cidade/2024/03/no-dia-da-mulher-psicologa-da-dicas-de-autocuidado-as-votuporanguenses-n79217
Para compartilhar esse conteúdo, por favor utilize o link {{link}} ou as ferramentas oferecidas na página. Textos, fotos, artes e vídeos do jornal A Cidade estão protegidos pela legislação brasileira sobre direito autoral. Se precisa copiar trecho de texto para uso privado, por favor entre em contato conosco pelo telefone (17) 3422-4199 ou pela nossa central de atendimento: http://www.acidadevotuporanga.com.br/atendimento/fale-conosco
