Olá, querido leitor! Como é alegre poder receber você! Seja bem-vindo.
Neste mês de novembro, temos a campanha do Novembro Azul, um tempo dedicado à prevenção e ao autocuidado. Você sabia que mais de quinze mil homens por ano são vítimas fatais do câncer de próstata? E que a chance de cura pode chegar a 90% se o câncer for descoberto precocemente? 
A Sociedade Brasileira de Urologia recomenda que homens com 50 anos ou mais procurem um profissional especializado para uma avaliação individualizada. E você, já marcou a sua consulta?
Segundo o INCA (Instituto Nacional do Câncer), a prevenção do câncer de próstata pode ser feita de várias maneiras. Aqui estão seis delas para você considerar:
- Dieta rica em frutas, legumes, grãos e cereais integrais;
- 30 minutos de atividade física diária;
- Manutenção do peso adequado para a sua altura;
- Prevenção e tratamento de hipertensão, diabetes e colesterol elevado;
- Redução do consumo de álcool;
- Abstenção do tabagismo.
Além da prevenção física, que tal refletir sobre o autoconhecimento e sua posição como homem? Pense:
- Quão feliz você se sente na vida?
- Sua atitude perante a vida reflete sua verdadeira essência?
- Você carrega culpas?
- Quão violento você está sendo consigo mesmo e com os outros?
- Quais são seus medos?

Lembre-se, não é necessário ser forte o tempo todo. A vulnerabilidade não diminui a masculinidade. 
Todos nós temos dentro de nós as energias do feminino e do masculino, e é importante integrá-las para alcançar cura e saúde.
O feminino (yin, anima, Shakti) relaciona-se com o lado direito do cérebro, o estrogênio, os sentimentos, os relacionamentos e a intuição. Quando distorcido, pode manifestar-se como vitimização, carência ou dependência.
O masculino (yang, animus, Shiva) está ligado ao lado esquerdo do cérebro, a testosterona, o pensamento e o intelecto. Seu lado distorcido pode aparecer como agressividade ou fome de poder.
Reconhecer e equilibrar estas energias em si é um passo crucial para o autoconhecimento e o equilíbrio dinâmico.
Contribuir para a sua vida vai além do autocuidado físico. Respeite seus limites, desapegue-se do controle. 
Incorpore a amorosidade, a paciência, o bom humor e a delicadeza - aspectos do feminino - em sua vida. Ser um homem forte é ser consciente e autêntico.
E como nosso foco é progredir, vamos juntos? 
Esta semana, reflita: você está contribuindo para a vida? 
Use o Novembro Azul para cuidar da sua saúde integralmente. Contribua para a vida assumindo a beleza de ser homem.
Seja você, em todo lugar que passar, pois queremos um eu melhor, as pessoas à nossa volta melhores, um mundo melhor.
Vamos juntos?
Porque juntos somos +