Olá, querido(a) leitor(a). Esses dias estávamos em uma aula ao vivo do Dinheiro Sapiens – nosso curso online – e recebemos o seguinte relato de uma aluna: “sou ansiosa demais, por isso não consigo controlar meu dinheiro. Quando vi, já comprei”. Talvez você sinta o mesmo e este é um fato: a ansiedade leva a decisões impulsivas. Some isso a um cartão de crédito com limite disponível e você tem uma bomba nas mãos. Como podemos resolver essa situação? Como lidar com a ansiedade na hora das compras?
Vamos começar entendendo os fatores que mais influenciam na sua ansiedade. E não poderia ser diferente: precisamos falar sobre o que chamamos de tripé da vida. Do ponto de vista neurológico, toda decisão passa por 5 pontos e o primeiro deles é seu estado fisiológico. Precisamos aceitar que somos uma sopa química e nossos neurotransmissores interferem diretamente nos nossos sentimentos e sensações, afetando nossas decisões. Por isso, sua ansiedade – e, por consequência, suas dívidas -  pode ser produto deste sistema em desequilíbrio. Se quer se tornar menos ansioso(a) ou impulsivo(a), você precisa voltar sua atenção para seu sono, sua alimentação e sua rotina de atividades físicas. Um adulto precisa de, pelo menos, 7 horas diárias de sono de qualidade e esse é o principal ponto para lidar: muita coisa acontece no sono. Consolidação de memória, manutenção dos órgãos, equilíbrio de hormônios, etc. Além disso, nosso corpo foi feito para se movimentar: uma vida sedentária te fará mais ansioso(a) e impulsivo(a) naturalmente. Por último, mas não menos importante, sua alimentação: certifique-se de manter uma mínima qualidade do que coloca para dentro do seu corpo, garantindo os nutrientes  diários necessários. Cuidar do seu tripé da vida pode fazer uma grande diferença na hora de tomar decisões, especialmente de compras.
O segundo ponto é sobre hábitos: aqueles comportamentos que entram no automático e você simplesmente executa, sem nem perceber. Quanto mais tempo você passa sendo ansioso(a) e impulsivo(a), melhor seu cérebro se torna em ser ansioso(a) e impulsivo(a). Portanto, esses comportamentos acabam virando hábito e você perde cada vez mais seu controle sobre eles. O jeito mais fácil de eliminar as compras impulsivas do seu dia a dia é eliminar os estímulos: exclua aplicativos de compra do celular, pare de seguir páginas e pessoas que te estimulam a comprar, conviva menos com aquele colega do trabalho que vive te convidando a gastar ou indicando uma besteirinha. Refazer hábitos é sobre dificultar a compra, tirando esses contextos do seu dia a dia. Observe se os comportamentos impulsivos já se tornaram hábitos na sua rotina e comece a se esforçar para enfraquecê-los.
O terceiro e último ponto que queremos abordar sobre o assunto é a compra como fonte de prazer. Comprar – assim como comer um chocolate ou fazer um passeio – libera neurotransmissores ligados ao prazer. E aí, cabe o questionamento: o quanto do seu prazer diário está no ato de comprar? Quantos hobbies você alimenta diariamente? Quanto do seu lazer é sobre consumir algo? Será que a compra tem ocupado um lugar de destaque nos seus modelos de felicidade e satisfação? O segredo aqui é buscar opções – entenda o tamanho disso no seu dia a dia e comece a experimentar novas formas de lazer e novos hobbies, tirando o foco da compra.
Perceba que cuidar do seu dinheiro não é sobre força de vontade ou disciplina: existem camadas profundas de hábitos, crenças e até a química do seu corpo favorece a ansiedade. Obviamente, o contexto econômico que vivemos acaba colaborando: saber que tem um cartão de crédito disponível acaba te dando autorização para comprar o que não deveria, jogando sempre a conta para o futuro. Mas o futuro chega e você acaba não tendo dinheiro para pagar as contas, o que adiciona peso aos seus ombros e tira toda sua qualidade de vida. É fácil cuidar de todos esses pilares? De jeito nenhum. Mas você precisa começar a cuidar de você, entendendo que seus hábitos de consumo apenas refletem sua forma de viver e grande parte das suas compras pode ser inconsciente.
A ansiedade é um grande vilão da sua vida financeira, mas não pode ser mais uma “desculpa” para carregar. Existem meios de solução, existem formas diferentes de viver e novos caminhos a percorrer. Aproveite o início de mais uma semana para abrir os olhos a novas opções e começar a construir uma nova qualidade de vida para você e sua família. Tenha uma excelente semana, querido(a) leitor(a).