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Cidade
Dia da Saúde e Nutrição conscientiza sobre a alimentação e vida saudável
A data também busca estimular instituições públicas e privadas a refletirem sobre a promoção de práticas alimentares saudáveis
No domingo (31), se celebra o Dia da Saúde e Nutrição, uma data instituída pelo Ministério da Saúde para conscientizar a população sobre a importância da saúde e da alimentação adequada. A data também busca estimular instituições públicas e privadas a refletirem sobre a promoção de práticas alimentares saudáveis.
Alimentar-se bem vai muito além de apenas saciar a fome. É fundamental, segundo os especialistas, escolher alimentos nutritivos que beneficiem o organismo. Uma dica importante é priorizar alimentos naturais e frescos, evitar os processados, e manter uma rotina regular de exercícios físicos.
Em 2006, o Ministério da Saúde lançou o Guia Alimentar para a População Brasileira, que oferece diretrizes oficiais sobre alimentação saudável. Em sua segunda edição, de 2014, o Guia reforça a importância de escolhas alimentares menos processadas, seguindo a "regra de ouro" para uma alimentação saudável.
Uma alimentação equilibrada deve ser rica em frutas, verduras e legumes frescos, evitando ao máximo os alimentos industrializados. Dados do Ministério da Saúde indicam que uma em cada três crianças brasileiras está com excesso de peso, ressaltando a necessidade de mudanças nos hábitos alimentares. O Ministério da Saúde enfatiza que os adultos são exemplos para as crianças, e ao mudarem seus próprios hábitos alimentares, influenciam positivamente a alimentação dos pequenos.
Mesmo que muitas pessoas achem trabalhoso manter uma alimentação saudável, é importante lembrar que é ainda mais trabalhoso lidar com as consequências da má alimentação, como o desenvolvimento de doenças. Existem diversas receitas fáceis, saudáveis e saborosas que podem ser incorporadas à rotina diária, mesmo em meio à correria do dia a dia. Cuidar da saúde começa pela alimentação.
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