Andressa Aoki
andressa@acidadevotuporanga.com.br

Ah, o verão! O clima é mais do que perfeito para tirar o biquíni da gaveta e ir correndo para a praia ou piscina. Atividades físicas ao ar livre também fazem muito sucesso nesta época. Mas, o calor excessivo e o Sol, muitas vezes escaldante, exigem cuidados extras com o corpo para não prejudicar a saúde. Também é muito comum, mulheres que descuidaram um pouco do físico durante o inverno e agora precisam correr atrás do prejuízo e eliminar os quilinhos extras.
Para que você não caia em ciladas e perca o melhor do verão, por exageros que podem trazer consequências sérias ao organismo, as nutricionistas Fernanda Brandão de Oliveira e Thaís Helena Martins Viola, da Consultoria Alimentare, prepararam uma série de dicas para a saúde da pele, cabelos e unhas. E, ainda, uma lista de alimentos poderosos que aceleram o metabolismo e te ajudarão a regular o ponteiro da balança. "Com o aumento da temperatura, nosso organismo perde mais água, sendo importante cuidar da hidratação. Não espere a sede aparecer, pois esta sensação é sinal de desidratação, o ideal é que a ingestão seja frequente, durante todo o dia. Deve-se ter uma atenção maior com crianças e idosos, oferecendo pequenos volumes de água, mesmo que a pessoa não peça, para evitar a desidratação", explicaram as nutricionistas.

Leia na íntegra a versão online