Da Redação
A chegada do inverno requer alguns cuidados especiais para manter a saúde a todo vapor. Durante a estação mais fria do ano, o nosso organismo aumenta o gasto energético para se manter aquecido. E, além disso, precisamos nos cuidar para que a gripe e o resfriado não virem visitantes constantes. A alimentação tem papel importante na hora de tomar esses cuidados.
Com esse friozinho o que dá mais vontade de fazer é ficar embaixo das cobertas, vendo um filminho e lógico mastigando alguma coisa. Mas por quê será que no frio
sentimos tanta vontade de mastigar? Por que será que engorda mais no inverno do que no verão? Será que o corpo está mais lento do que no verão?
No verão há a impressão de gasta-se mais energia por sua-se mais. Mas o que o corpo está fazendo é liberar o calor que está “sobrando”. No inverno a temperatura
“cai”. O tecido gorduroso tem um importante papel de manter a temperatura do nosso corpo. O corpo gasta muito mais energia para manter a temperatura corpórea.
Para repor essa energia o corpo “pede” comida já que é através dela que obtemos a primeira fonte de energia. A energia rápida vem dos carboidratos como massas, pão, bolo, torrada, arroz, etc; e também dos doces. Aí fica claro aquele desejo incontrolável. No inverno a vontade de tomar algo quente para aquecer o corpo como um chá é maior, mas logo na nossa cabeça vem a nossa cultura de tomar chá com torrada ou bolacha.
O mesmo acontece com a sopa que sempre vem acompanhada por um pão. "O que tem que ficar bem claro é que o desejo de comer não está só na necessidade de repor energia, mas também nas nossas cabeças. Se inverno nos lembra queijos variados com vinho e você não controlar a quantidades desses petiscos, não será
esse gasto a mais do nosso corpo que conseguirá deixar a nossa balança (quanto comemos e quanto gastamos) equilibrada. Esse gasto de energia a mais é mínimo perto da quantidade de calorias que ingerimos nesses alimentos. Portanto se não tomarmos cuidado o ponteiro da balança subirá sem ao menos percebermos, já que as roupas de inverno são mais largas. Outro agravante é a preguiça que o friozinho nos dá. Não são todas as pessoas que tem ânimo de chegar à noite e ir para uma
academia com esse frio. Mas deveria. Se o seu objetivo é emagrecer aproveite que o nosso corpo está gastando mais energia e programe-se para perder uns quilinhos.
Anime-se!!!! Reeduque sua alimentação e pratique uma atividade física", disse a nutricionista Cristiane Mara Cedra .
