Professor Antonio é conferencista internacional. Formado em Administração de Empresas, nos EUA. Professor Universitário...
Pode haver uma ligação entre infelicidade e assistir TV, diz um novo estudo. Quer mais alegria na sua vida? Você pode até querer tirar os dedos do controle remoto e colocar a TV para fora de sua mente. Pessoas infelizes veem mais televisão do que aquelas que se sentem felizes, de acordo com um amplo estudo realizado pela Universidade de Maryland.
O estudo da Universidade de Maryland, publicado na edição de dezembro da revista “Pesquisa de Indicadores Sociais”, analisou 34 anos de dados coletados de mais de 45.000 participantes. As pessoas mais infelizes de todas são as que assistiam até 10 horas de televisão por dia, descobriram os pesquisadores. Eles examinaram milhares de pessoas que gravaram suas atividades diárias em diários ao longo de várias décadas.
De todas as atividades que foram descritas pelos participantes do estudo, assistindo TV foi o único a se correlacionam diretamente com a infelicidade.
“As pessoas que são felizes são mais propensas a se envolver em certos tipos de atividades, como socializar com os amigos, fazer sexo, ler jornais”, diz o principal autor John Robinson, professor de sociologia da Universidade de Maryland. “Quando pedimos às pessoas que dissessem que eram infelizes quantas horas de TV por dia eles assistiam, eles relatavam 4, 5 e até 10 horas por dia.”
TV pode fazer você se sentir melhor a curto prazo, mas ele não melhora o seu estado mental, diz o Dr. Michael Silverman, professor assistente de psiquiatria na Mt. Sinai School of Medicine. “A TV não acrescenta nada e não melhora nada”, diz ele. “E tem sido demonstrado que a TV pode lhe trazer mais Stress.”
Para promover a felicidade, uma atividade deve ter significado genuíno, além de ser agradável e absorvente, diz o Dr. Scott Haltzman, psiquiatra e autor do livro “Os segredos das famílias felizes:. Oito chaves para conexão e contentamento”
“Se ela não tem significado genuíno, uma atividade preenche o tempo e proporciona entretenimento, mas não fornece felicidade duradoura”, diz ele.
“Se você vai pescar com um amigo e quando você estiver lá, ele começa a falar com você sobre um problema e você é um bom ouvinte, você volta para casa e são mais felizes, não só porque você fez uma atividade que você tenha gostado, você fez alguma coisa que era significativa. “
Embora possa parecer intuitivo, Haltzman diz que fazer coisas para os outros - voluntariado em uma cozinha, uma visita a um doente, realmente nos faz sentir mais felizes. “As pessoas sentem-se mais generosas e felizes quando eles se doam para outras pessoas”, diz ele. “Outra coisa que pode aumentar o seu nível de felicidade é pensar em coisas que você é grato.” Escreva 30 razões pelas quais você é grato: Exemplo: Eu sou grato por minha família, sou grato, pelos meus filhos, etc... E leia em voz alta! e veja como você se sente.
Uma maneira infalível para dar início em sua alegria será você desligar a TV, de modo que você se envolva em outras atividades, como Coach, muitas vezes pergunto aos meus Coachees porque você não experimenta outras atividades, como ler um livro, caminhar, etc.
Eu digo que TV, é uma válvula de escape. Pode ser divertido e relaxante, mas quando você assiste TV, você se desliga de sua vida. Se você desligar a TV, você participará de sua vida. Desligar a TV pode trazer de volta a vida sexual de um casal e todos os tipos de prazeres simples, como a ascender uma lareira ou apenas “jogar” conversa fora.
Há uma série de atividades indutoras de felicidade que são gratuitas.
“Em vez de assistir TV para fugir, comece a meditar”, “Faça presentes pessoais para a família e amigos. Leia um livro que você sempre quis ler”. Assistir TV irá aumentar sua infelicidade com a economia do país que esta cada vez mais sombria, e seu humor, pois você não faz parte direta deste debate. Você sabia que o número de horas que as pessoas “gastam” assistindo TV está diretamente relacionado com o número de horas que elas trabalham?.
“Se as pessoas estão desempregadas ou trabalham menos horas, elas irão assistir mais TV”, “A outra situação que aumenta quando as pessoas não estão funcionando bem, é o número de horas que eles dormem. Quanto menos as pessoas trabalham, mais eles dormem. “
Pense em uma vida plena, de resultados plenos, use seu tempo com inteligência!
